jak złapać

dałeś sie złapac na TESTOSTEROL 250 z allegro a masz 16 lat masz pojęcie widze jak takie suple kupujesz :D no ale cóz pewnie sfd nie było wtedy pozdro

chcesz złapać masę? nie ma sprawy, dorzuć do swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego ok 400 kcal chcesz zrzucić oponkę? nicprostszego, odejmij ok 300 kcal i będzie git jak to połączyć, hmm może w jeden dzień będziesz jadł o 400kcal więcej a w drugi o 300 mniej? (joke) :)

ja sensacjii żoladkowych po mleku nie mam ale jakies pól roku temu jadlam 3xdziennie platki z mlekiem (uzaleznilam sie:P)ale pozatym tez inne potrawy i to trwalo ok miesiaca..zaczely bardzo bolec mnie kolana jak kucnęłam to z bólu nie moglam sie podniesc tylko musialam np złapac sie blatu i podciągnąc:/ odstawilam mleko i wszystko wrocilo do [...]

[...] podjemy do piwka - insulina to zablokuje i w dalszej konsekwencji zostanie przetworzone przez na tluszcze ( zwiekszenie procesu lipogenezy) Pytanie tylko co sie dzieje wtedy jak nie ma co zlapac ? Czy ma jakis wplyw na procesy lipolizy. moze w piwie sa substancje ktore chamuja ten proces ? moze alkohol wyplukuje emzym zwany lipaza lipoproteinową [...]

[...] nie chcial by znimi negocjować, spełniać ich rządań etc., poza tym nie mając nad tym kontroli, mogliby przecież pozabijać pełno "swoich" piszesz o antidotum ale jak mieliby przekazać to antidotum i komu? przecież musieliby się ujawnić? i wtedy wszyscy na Guantanamo, a tego przecież nie chcą dlatego nie wierzę w przeprowadzenie takiej [...]

Koles moglby troche miesni zlapac jak dla mnie za malo ale tez i za duzo to nie zdrwowo, szczegolnie klata sie rzuca w oczy

Nie ale moze zlapac kontuzje robiac martwy nieumiejetnie a jest to jedne z trudniejszych cwiczen do wykonania poprawnie dla kogos kto zaczyna lub nigdy nie robil martwego ... takze juz wiemy kto tu jest tepy jak but

Jak chcesz zlapac chocby sam tluszcz bo Ci wsyzstkie zebra widac to jedz co 1,5h jakies hamburgery itp ;]

Mnie trochę dziwi takie autorytatywne odradzanie wstępu małolatom na siłownię. Dla osób takich jak ja, które już parę lat regularnie przerzucają żelazo jasne jest, że 90% takich wizyt trwa nie dłużej niż kilka tygodni. Zazwyczaj jest to słomiany zapał, oczekiwanie na 2 cm w bicepsie po 3 przeprowadzonych treningach. Nie przesadzałbym też z tą [...]

Każdy ma coś za uszami, więc to co było zostaw za sobą i działaj dalej. A siłownia osobiście uważam, ze tylko Ci pomoże. Najważniejsze to znów złapać motywację. Tak jak kolega wyżej zacznij od jakiegoś lekkiego rozruchowego treningu, przykładowo FBW 3 X w tygodniu, wdrożysz się ze 2 tyg i stopniowo zmienisz na potocznego splita.

Ale jak tego palca nie można uzywać, jedynie przy brzuchu i nogach, a tak to zawsze trzeba złapać jakiś gryf, uchwyt, cśnienie podskoczy i znowu moze krwawić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-27 10:46:03

Heh ,jak mógł on złapać ? Przecież igły chyba wymieniają

jak schudne to nawalam same gainery i kreatyne zeby masy złapac

ostatnio brałem kreatyne 3 miesiące temu wiec chce złapac troche siły i nawodnić mięsnie... jak polecacie brać ta proteine ??

tak ale jak ma profilu że waży 70 kg to po co mu po trenigu jedna zalecana porcja mutan mass :) aby złapac fat

poza tym chodzi o to, by stawy byly rownomiernie wzmocnione jak jeden miesien jest silny, a drugi, slaby, to czesto mozna zlapac kontuzje, wlasnie z tego powodu ja bym pracowala nie tyle nad masa, co nad sila i szybkoscia

policzylem i wyszlo 1900kcal jako podstawowe zapotrzebowanie przy wspolczynniku 1,3 a jak przestane cwiczy to wspolczynnik jaki przyjac 1,2 czy tak bedzie dobrze 325g wegli 60g bialka 40g tlusczu do tego slodycze ogranicze chyba do 2 razy w tygodniu 4posilki dziennie zeby fatu nie zlapac

[...] i organizm traci energie na trawienie bialka wiec obnizam do 2,9g/kg a wegle podbije do 6,25g/kg - dodam do potreningowego i kolejnego wczesniej bez weglowodanowego. BF jak pisalem jest niski, a jestem ok 5 tygodni po redukcji wiec jeszcze sie utrzymuje wmiare sylwetka i chce troche zlapac ale nie zalewajac sie zbytnio. Co sadzicie jakies [...]

Jak zaczynałes wazyles mniej i przybywalo Ci kilogramów? Popraw swoje zarcie. Jezeli leci caly czas do przodu i naprawde trenowales juz rok mozesz złapac mono na poczatek, ale bez konret zarcia cudów sie nie spodziewaj. Chciał bym zeby motylki mi urosły bardziej chciał bym poprawic swoj biceps To do działu trening, czy cały jeszcze nie jestes [...]

Czemu stały cięzar jest dobry ? a czemu ma byc zly ?? latwiej zlapac o co chodzi technicznie w stalym jak w progresji bo taki poczatkujacy zrobi taka progresje ze albo bedzie oszukiwal albo zalamania mi9al itp i co uwazasz za "stały cięzar", czy gdy jest on w serii ???, całym treningu czy tygodniu a może ciągle ? staly tylko w treningu [...]